オンラインヨガクラス

セルフケアヨガ 水曜&金曜日クラス

気軽に楽しみながらヨガでカラダと心を整えて、一日を心地よく過ごしませんか。

体の硬さや年齢を気にせず、ヨガ初心者の方も、どなたでも気軽にご参加いただけます。🧘‍♂️

心地よさと自分らしさを大切にしているアットホームなオンラインヨガクラスです。

ヨガのポーズ(アサナ)と呼吸法で身体のバランスを整え、柔軟性、筋力どちらにもアプローチするハタヨガ。

ヨガで身体が整うと、心が静まって本来の自分、生き生きとした身体と心に導いてくれます。続けることで自分を大切にするセルフケアが身についてきます。

オンライン セルフケアヨガ 水曜&金曜  

9:30 – 10:40 ヨガクラス 日本時間16:30 –

10:40-11:00 お茶タイム ヨガクラス後は自由にいつでも退出可能です。

周りの目を気にせず、家事、子育て、お仕事の合間にご自身のペースでヨガを始めてみませんか。

ご自身の都合に合わせて週1でも、隔週や月1でもご参加できます。

レッスン料 8€ 初回体験レッスン無料  月4回 30€   

ヨガは自律神経のバランスが取れ、健康になるだけではなく、カラダと心の安らぎ、安定感を感じられます。

  • 自律神経を整え、免疫力、体力をアップ 
  • 代謝がよくなりダイエット効果も
  • ホルモンバランスが整い、楽に
  • 呼吸と体の内側を意識し、リラックス
  • 毎週違ったテーマ(グラウンディング、肩こり解消、体幹ヨガなど)を扱います
  • 姿勢と体の状態が整うと心も自然に整ってきます
  • お茶タイムで仲間との交流も

このような方に

  • 健康のため、ストレス解消、運動不足に
  • 初心者の方、体が硬くてヨガをあきらめていた方
  • 心身の癒やし、安定を求めている方
  • 経験者で呼吸とアサナのつなぎ方がわからない方
  • 自分の内面を見つめたい方
  • スピリチュアリティを高めたい方

Zoomを使用マットがあれば、いつでもご参加いただけます。

参加者さまのご感想♡はこちら

ヨガを続けていくと、意識が拡がって、色んな気づきと変化を感じられます。

ヨガはとても気持ちいいですよ!ご参加お待ちしています。お気軽にお問い合わせください。🍀

Nami

ヨガインストラクター 全米ヨガアライアンス認定(RYT500)  チャクラ・インストラクター

お問い合わせ
namiful108@gmail.com