セルフケアヨガ　水曜＆金曜日クラス

気軽に楽しみながらヨガでカラダと心を整えて、一日を心地よく過ごしませんか。

体の硬さや年齢を気にせず、ヨガ初心者の方も、どなたでも気軽にご参加いただけます。🧘‍♂️

心地よさと自分らしさを大切にしているアットホームなオンラインヨガクラスです。

ヨガのポーズ（アサナ）と呼吸法で身体のバランスを整え、柔軟性、筋力どちらにもアプローチするハタヨガ。

ヨガで身体が整うと、心が静まって本来の自分、生き生きとした身体と心に導いてくれます。続けることで自分を大切にするセルフケアが身についてきます。

オンライン　セルフケアヨガ　水曜＆金曜　　

9:30 – 10:40 ヨガクラス　日本時間16:30 –

10:40-11:00 お茶タイム　ヨガクラス後は自由にいつでも退出可能です。

周りの目を気にせず、家事、子育て、お仕事の合間にご自身のペースでヨガを始めてみませんか。

ご自身の都合に合わせて週１でも、隔週や月１でもご参加できます。

レッスン料　8€　初回体験レッスン無料　 月4回　30€　　　

ヨガは自律神経のバランスが取れ、健康になるだけではなく、カラダと心の安らぎ、安定感を感じられます。✨

• 自律神経を整え、免疫力、体力をアップ　
• 代謝がよくなりダイエット効果も
• ホルモンバランスが整い、楽に
• 呼吸と体の内側を意識し、リラックス
• 毎週違ったテーマ（グラウンディング、肩こり解消、体幹ヨガなど）を扱います
• 姿勢と体の状態が整うと心も自然に整ってきます
• お茶タイムで仲間との交流も

このような方に

• 健康のため、ストレス解消、運動不足に
• 初心者の方、体が硬くてヨガをあきらめていた方
• 心身の癒やし、安定を求めている方
• 経験者で呼吸とアサナのつなぎ方がわからない方
• 自分の内面を見つめたい方
• スピリチュアリティを高めたい方

Zoomを使用。マットがあれば、いつでもご参加いただけます。

参加者さまのご感想♡はこちら

ヨガを続けていくと、意識が拡がって、色んな気づきと変化を感じられます。

ヨガはとても気持ちいいですよ！ご参加お待ちしています。お気軽にお問い合わせください。🍀

Nami

ヨガインストラクター　全米ヨガアライアンス認定（RYT500) 　チャクラ・インストラクター