オンライン　ヨガレッスン　　　

ヨガはサンスクリット語で「調和」「つながり」を意味します。

体と心、魂（本来の自分、Soul)とつながっている状態です。

私達は体や心の解決法や答えを求めて自分の外側を探しています。求めていたものは自分の外側ではなく、内面にあったと自然に気づかせてくれるのがヨガです。

ヨガで体と心の声に耳をかたむけていきませんか。🧘‍♂️　

日常にヨガを取り入れ続けていくと、意識が拡がって、色んな気づきが得られます。

自分の体と心、そして人生にも変化が訪れてきます。

年齢や体の硬さを気にせず、どなたでも、いつでも始められますよ。一緒に日々の生活にヨガを取り入れてみませんか。

体と心をアサナ（ヨガのポーズ）と呼吸、そして、リラックスしながらバランスを取っていきましょう。

免疫力が高まり、健康になるだけではなく、体と心の安らぎ、安定感、本来の自分や周りとのつながりを感じられます。✨

オンラインレッスン　毎週金曜日　10:00～11:15（ドイツ時間）　17:00〜18:15（日本時間）　7€（体験レッスン無料）

個人セッションについては、お気軽にご相談、お問い合わせください。

• 　ヨガを通して体と心の声に耳をすませ、バランスを取ります
• 　自律神経を整え、免疫力、体力をアップさせます　　
• 　呼吸と体の内側を意識し、リラックス
• 　毎週色んなテーマ（呼吸を深める、グラウンディング、ハートを開く、肩こり解消など）でレッスンします
• 　周りの目を気にせず、ご自身のペースで行えます　

このような方に

• 　ストレス解消、運動不足に
• 　体力をつけたい方
• 　心身の安らぎ、安定を求めている方
• 　自分の内面を見つめたい方
• 　体が硬くてヨガをあきらめていた方
• 　ヨガ　初心者の方
• 　フィットネスのヨガに物足りない方

Zoomを使用しています。マットがあれば、いつでもご参加いただけます。

体験レッスン参加お待ちしています。お気軽にお問い合わせください。🍀

Nami

ヨガインストラクター　RYT500 全米ヨガアライアンス認定資格 　チャクラ・インストラクター