身体と心が調和するヨガ　

新クラス　1月スタート　朝ヨガ＆リラックス夜ヨガ

年齢とともに変化する身体と心をケアしながら、気持ちのいい毎日を送りませんか。

体の硬さや年齢を気にせず、ヨガ初心者の方も気軽に、ご自身のペースに合わせて参加いただけます。🧘‍♂️

ヨガのポーズ（アサナ）と呼吸法で身体のバランスを整え、柔軟性、筋力どちらにもアプローチするハタヨガ。

ヨガはポーズがゴールではありません。身体が整うと、心が静まって本来の自分に導いてくれます。続けることで自分を大切にするセルフケアが身についてきます。

朝ヨガ　目覚めのヨガ　金曜朝　

心身をすっきりさせて気持ちよく一日をスタート。毎週違うテーマを扱います。

9:30 – 10:40 ヨガクラス　日本時間17:30 –

10:40-11:00 お茶タイム　自由参加　ヨガやドイツ生活について。いつでも退出可能

夜ヨガ　リラックス&リセットヨガ　火曜夜　

一日の疲れを取り、リラックスしてぐっすり眠れるヨガ

20:30 – 21:10 ヨガと誘導リラクセーション（ヨガニドラ）

周りの目を気にせず、ご自身のペースでヨガを始めてみませんか。都合に合わせて週１、隔週や月１でもご自由に。

レッスン料　朝ヨガ8€　夜ヨガ５€　 　

ヨガは自律神経のバランスが取れ、健康になるだけではなく、カラダと心の安らぎ、安定感を感じられます😊

このような方に

✓　健康、ストレス解消、ダイエットに

✓　心身のリラックス、癒やしと安心感を求めている方

✓　自分軸をしっかり安定させたい方

✓　体が硬くてヨガをあきらめていた方　ヨガ初心者の方

✓　呼吸とポーズのつなぎ方がわからない方

✓　自分の内面を見つめ気づきを深めたい方

✓　身体も心も柔軟になりたい方

Zoomを使用。マットがあれば、いつでもご参加いただけます。その他ご相談ください。

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ご参加お待ちしています。お気軽にお申し込み、お問い合わせください。

Nami

ヨガインストラクター　全米ヨガアライアンス（RYT500) チャクラ・インストラクター

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