毎日忙しくて自分のことを後回しにしたり、がんばりすぎて身体と心が疲れていませんか？
まずはご自身の身体と心を大切に、セルフケアをしてあげませんか。
ヨガは体が元気になるだけではなく、心もほっと前向きにしてくれます。
不安やストレスは身体と心のバランスが取れていないサイン。
ヨガの意味は「つなぐ」「結ぶ」。呼吸と、自分とつながって調和していきます。
呼吸に集中することでマインドを静め、安心、安定感を感じられるようになります。
ヨガのポーズ（アサナ）と呼吸法でプラーナ（気、生命エネルギー）を整えることで健やかに、前向きに。
クラスでは柔軟性、筋力どちらにもアプローチしながら、身体と心を整えていきます。
ヨガはポーズがゴールではありません。身体が整うと心が静まって安心し自分軸がしっかりしてきます。
ヨガが初めての方も経験者も周りを気にせず安心してご参加いただけます。🧘♂️
