お知らせ

12月 身体と心を温めるヨガ 第2〜4チャクラ

クリスマス、年末に向けて慌ただしくなる季節

第2チャクラから第4、ハートチャクラまで毎週じっくり整えて、

心も身体も温めて今年の最後を迎えていきましょう。

呼吸に集中し、身体がリラックスすることで、身体と心の声が聞こえてきます。

リラクセーションの後、瞑想をしジャーナリングをして、聞こえてくる内なる声を書き出してみましょう。

きっと色んな気づきや発見があるはずです。

体の硬さや年齢を気にせず、ヨガ初心者の方も経験者も

ご自身のペースに合わせ安心してご参加いただけます。

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