クリスマス、年末に向けて慌ただしくなる季節
第２チャクラから第４、ハートチャクラまで毎週じっくり整えて、
心も身体も温めて今年の最後を迎えていきましょう。
呼吸に集中し、身体がリラックスすることで、身体と心の声が聞こえてきます。
リラクセーションの後、瞑想をしジャーナリングをして、聞こえてくる内なる声を書き出してみましょう。
きっと色んな気づきや発見があるはずです。
体の硬さや年齢を気にせず、ヨガ初心者の方も経験者も
ご自身のペースに合わせ安心してご参加いただけます。
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