マインドフルネスとは今あるがままの状態を意識し、気づいているということ。マサチューセッツ大学医学部ジョン・カバット・ジン博士が1979年にMBSR（マインドフルネス ストレス低減法）のプログラムを医療分野に取り入れたのがはじまりです。
Category: 心に響く言葉 Quote
ゆるしについて
許せない相手、特に自分を許すことが少しずつできると、過去にとらわれることなく、開放されて前を向いて歩けるようになります。そして、人生の可能性がいつの間にかたくさん開かれていることに気づきます。
瞑想の恩恵 調和する
ヨガの先生から、数年前毎日ヨガよりも瞑想は必ずするようにと薦められました。ティーチャーズトレーニングを受ける前から、なぜか惹かれて瞑想のセミナーに参加したり、マインドフルネスや禅の本を読んだりして試していました。
ロカ・サマスタ 平和マントラ
"Lokah Samastah Sukino Bhavantu" 「全ての生きとし生けるものが幸せで平和でありますように。」 "May all beings be happy and at peace."
恐れか愛か Fear or Love?
"Do not fear, for I am with you" Isaiah 41:10 「恐れるな。私はあなたとともにいる。」イザヤ書41−10 聖書の中に出てくる一番多い言葉は、"Do not fear" 「恐れるな」だそうです。この言葉は、数年前から気弱になったとき、自信をなくしそうになったとき、マントラのように唱え、思い出しては安心感を取り戻していました。
当たり前のことに感謝する
”If the only prayer you say in your life is thank you, it will be enough" - Meister Eckhart - 「人生で唯一する祈りが感謝だとしたら、それだけで十分。」 マイスター・エックハルト
ネガティブな感情を手放す
”When negative thoughts present themselves cultivate and think the opposite thoughts with feeling." Patanjali Yoga Sutra 2.33 「ネガティブな思いに流されそうなときは、反対の思いを呼び起こそう」 パタンジャリ ヨガ・スートラ 2-33
新しい一日 new day as a gift
”The root of joy is gratefulness.It is not joy that makes us grateful; it is gratitude that makes us joyful." David Steindl-Rast 「感謝溢れる日」のYoutubeビデオで、新しい一日、今あるすべてというo贈り物に感謝できる幸せを語ってくれています。
ナマステ Namaste
「ナマステ」はヨガのレッスンの最初と最後によく聞く挨拶の言葉。長いこと「こんにちは」「さようなら」とか「ありがとう」の意味なんだろうなと思っていました。
心に響く言葉 聖句
「空の鳥を見なさい。種蒔きもせず、刈り入れもせず、倉に納めることもしません。」マタイ６-26 " Look at the birds of the air; they do not sow or reap or store away in barns." Matthew 6-26
