チャクラを整える 7つのチャクラ

チャクラは生命エネルギーを司る、エネルギーセンター、中枢です。サンスクリット語は「回転する輪」を意味し、エネルギーを循環させています。 生命エネルギーとはヨガではプラーナと呼ばれ、中国の気功の気。 主要なチャクラは脊椎に沿って7つあり、心と体に影響を与えています。

シャバアーサナ 深い瞑想

シャバアーサナ、Savasanaはヨガのレッスン最後に完全にリラックスするポーズです。日本語訳は屍のポーズ、無空のポーズ。ヨガのポーズの中でも一番大切なポーズのひとつと言われています。 ヨガが苦手という方も、このリラックスポーズは気持ちがよかったとか、お気に入りいうことが多いと思います。

第1チャクラ ルートチャクラ

3月に入り、ヨガレッスンは「グラウンディング」というテーマで行いました。 大地にしっかりと足をつけて、地球につながっていきます グラウンディングするには第一チャクラ、ルートチャクラを意識して、バランスを整えてます。

ありのままの自分を受け入れる

今日は新月、おめでたい春節(旧正月)です。新しいことを始めたり、何か目標を設定したり、夢を描くにはとてもいい日だそう。 バレンタインデー前ということもあり、今日のヨガレッスンは、ハートオープンニング、ハートを開くというテーマでレッスンをしてみました。

自分軸 グラウンディングする

知らず知らずの間に、世間の常識に囚われ、周りを優先したり、いい悪いという判断で生きていることがありませんか。 社会や他人に合わせていると本当の自分と離れていくため幸せや喜びから遠ざかってしまいます