瞑想の恩恵 調和する  

ヨガの先生から、数年前毎日ヨガよりも瞑想は必ずするようにと薦められました。ティーチャーズトレーニングを受ける前から、なぜか惹かれて瞑想のセミナーに参加したり、マインドフルネスや禅の本を読んだりして試していました。

恐れか愛か Fear or Love?

"Do not fear, for I am with you" Isaiah 41:10 「恐れるな。私はあなたとともにいる。」イザヤ書41−10 聖書の中に出てくる一番多い言葉は、"Do not fear" 「恐れるな」だそうです。この言葉は、数年前から気弱になったとき、自信をなくしそうになったとき、マントラのように唱え、思い出しては安心感を取り戻していました。

ヨガ Yoga 違った視点を養う

外出制限の中、私の通うヨガ教室もZoomを使ったオンラインレッスンを提供してくれています。自宅にいるので、以前よりも時間を気にせずレッスンを受けられて本当感謝。ヨガは身体を柔軟にさせてくれるだけでなく、心も同時にトレーニングされ、穏やかな気持ちになれる魅力があります。

ロックダウン 日常の工夫

ドイツで外出制限が始まり2週間が立ち、ソーシャルディスタンスが普通になってきました。自由に出かけ、友人に会い、外食や旅行をしていた日々が当たり前のことではなかったんだと気づくきっかけになっています。 この制限された日常で、どうやって楽しみを見つけることができるでしょう。毎日ゲーム感覚で探します。