ヨガと自然を暮らしの中に

Gratitude Journey にお越しくださりありがとうございます。✨

人生は色んな経験や出会いの中で本当の自分に出会い、自分らしく歩んでいく旅。

Life is a journey, not a destination.

ヨガや自然を通して体と心の声に耳を澄ませると、本来の自分を思い出し、自然、宇宙と調和し、癒やされていきます。

ヨガ🧘‍♂️と自然はたくさんの気づきや喜びを与えてくれます。

日常の当たり前が感謝に変わり、日々の暮らしが楽しく豊かに。

自分らしい、より豊かな人生を送るためヨガと自然を暮らしの中に取り入れてみませんか。

ヨガ オンラインクラス、個人セッションはこちら🌈 

BLOG  

幼い子供のような素直さ 

赤ちゃんは無垢な状態で生まれ、世界を、周りを信頼して恐れをいだいてないようです。

満たされた笑顔や不快な時の泣き方を見ていると本当に素直でシンプル。直感に従っているようです。
体も柔らかく、しなやかで、好奇心旺盛。好きなことをやって生きていますよね。
何よりも今を生きて輝いています。

あるがままに自分を受け入れる

本心と違って明るく振る舞ったり、認めてもらおうとがんばりすぎたり、無意識に人に気に入られるように自分と違う人間を演じたりすることはありませんか。

何十年もそうやって生きているとどれが本当の自分の気持ちなのか、自分が一体何をしたいのかもわからなくなっているかもしれません。

命のつながり

2週間前に、高齢の親戚が旅立ち、死と生について思いをはせていました。
戦争を体験し、戦後の復興に励み活躍してきました。結婚し子供を育て、離婚、そして再婚。人生悲喜こもごも。

春の庭 自然からのメッセージ

ガーデニングが大好きで、四季を楽しめるような植物を庭に植えています。春はひっそりとしていた新芽や蕾が、一斉に花を咲かせて眠気を吹っ飛ばしてくれるようです。

春のデトックス ヨガ

春は断捨離やデトックスに最適の季節です。もうお部屋や家の片付けや衣替えは終わってすっきりされているかもしれませんね。

体と心はどうでしょうか。疲れていたり、いらないものが溜まっていませんか。

チャクラを整える 7つのチャクラ

チャクラは生命エネルギーを司る、エネルギーセンター、中枢です。サンスクリット語は「回転する輪」を意味し、エネルギーを循環させています。
生命エネルギーとはヨガではプラーナと呼ばれ、中国の気功の気。
主要なチャクラは脊椎に沿って7つあり、心と体に影響を与えています。

シャバアーサナ 深い瞑想

シャバアーサナ、Savasanaはヨガのレッスン最後に完全にリラックスするポーズです。日本語訳は屍のポーズ、無空のポーズ。ヨガのポーズの中でも一番大切なポーズのひとつと言われています。
ヨガが苦手という方も、このリラックスポーズは気持ちがよかったとか、お気に入りいうことが多いと思います。

呼吸を意識する 腹式呼吸

仕事や家事、勉強、周りのお世話に一生懸命で休む暇もなく無理して疲労が溜まっていませんか。

スマホやデスクワークが多くて気がついたら首や背中、腰回りが凝り固まっていたり。

第1チャクラ ルートチャクラ

3月に入り、ヨガレッスンは「グラウンディング」というテーマで行いました。
大地にしっかりと足をつけて、地球につながっていきます
グラウンディングするには第一チャクラ、ルートチャクラを意識して、バランスを整えてます。

年齢を気にしない こだわらない

先日知人からの電話で、転職先を探しているとのこと。年齢が気になってあせっている様子が感じられました。
「大丈夫。やりたいと思ったときがベストタイミング。」


Follow My Blog

Get new content delivered directly to your inbox.