Life is a journey, not a destination.
子育てほぼ終了、人生の次のステージへ。気づいたら人生は旅。色んな経験や思い、出会いが今の自分を作っています。自分らしく生きることのできる人生の旅に感謝しつつ、日々の小さな気づきと喜びをドイツよりゆるくブログで綴ります。
自然の美しさ、旅、ヨガ、日々の気づきを、癒しと勇気を与えてくれる言葉と写真でお届けします。読んでくださった方が少しでもハッピーな気持ちになれますように。お越しくださりありがとうございます。
BLOG
マインドフルネス瞑想 MBSR
マインドフルネスとは今あるがままの状態を意識し、気づいているということ。マサチューセッツ大学医学部ジョン・カバット・ジン博士が1979年にMBSR（マインドフルネス ストレス低減法）のプログラムを医療分野に取り入れたのがはじまりです。
ヨガインストラクターデビュー
今年1月に500時間のヨガインストラクター養成講座を終えました。講座を受講した理由はヨガを深く学びたかったから。修了後、教えようという気持ちはなく、その後コロナに。
ゆるしについて
許せない相手、特に自分を許すことが少しずつできると、過去にとらわれることなく、開放されて前を向いて歩けるようになります。そして、人生の可能性がいつの間にかたくさん開かれていることに気づきます。
自分軸 グラウンディングする
知らず知らずの間に、世間の常識に囚われ、周りを優先したり、いい悪いという判断で生きていることがありませんか。
社会や他人に合わせていると本当の自分と離れていくため幸せや喜びから遠ざかってしまいます
ワクワクすること 一人旅
急な休暇を取ることになりました。コロナで自宅待機が長かったせいか、一人になりたかったのか、旅に出かけたかったのか、真っ先にパリかベルリンに行きたいと感じました。
瞑想の恩恵 調和する
ヨガの先生から、数年前毎日ヨガよりも瞑想は必ずするようにと薦められました。ティーチャーズトレーニングを受ける前から、なぜか惹かれて瞑想のセミナーに参加したり、マインドフルネスや禅の本を読んだりして試していました。
ロカ・サマスタ 平和マントラ
“Lokah Samastah Sukino Bhavantu”
「全ての生きとし生けるものが幸せで平和でありますように。」
“May all beings be happy and at peace.”
心の声を聞く 自然体で
気がついたら、仕事でも家庭でも無理をしていることがありませんか。家族のため、会社のためと自分を二の次にして無理をして、つかれてしまったという経験を何度かしてきました。
恐れか愛か Fear or Love?
“Do not fear, for I am with you” Isaiah 41:10
「恐れるな。私はあなたとともにいる。」イザヤ書41−10
聖書の中に出てくる一番多い言葉は、”Do not fear” 「恐れるな」だそうです。この言葉は、数年前から気弱になったとき、自信をなくしそうになったとき、マントラのように唱え、思い出しては安心感を取り戻していました。
当たり前のことに感謝する
”If the only prayer you say in your life is thank you, it will be enough” – Meister Eckhart –
「人生で唯一する祈りが感謝だとしたら、それだけで十分。」 マイスター・エックハルト
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